La meditación entrena al cerebro a lidiar con situaciones estresantes. Además es una buena estrategia de relajación y de autoconocimiento y nos permite centrarnos en el presente y en lo que es importante, focalizando nuestra atención en la aceptación de lo que nos rodea.

Adoptá una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.

Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero y prevee los imprevistos con un “fondo para emergencias”.

Cuidá tu alimentación y comé lentamente. Ingerí muchas frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Evitá los alimentos grasos o excesivamente azucarados. Alimentos beneficiosos: Alimentos antioxidantes: Té verde, moras, tomates, berenjenas, chocolate… Huevos: Memoria a largo plazo. Palta: Concentración. Salmón, atún, anchoas…: Mejoran energía, aprendizaje, memoria y estados de ánimo...

Tomá sol de forma moderada. Es bueno para el estado de animo ya que los rayos UV promueven la producción de serotonina.